Comment soulager les douleurs pendant la grossesse ?
Pratique une activité physique douce et adaptée: Yoga prénatal, fly yoga, pilate, piscine pré natal, marche, … voila une liste non exhaustive pour rester en mouvement et minimiser les douleurs de dos et les sciatiques de grossesse
Adapter ta posture et pratiquer du renforcement musculaire permettra notamment de limiter les douleurs pelvienne
Bien t’hydrater pour limiter les crampes et autres douleurs ligamentaires
Adapter ton alimentation et te renseigner pour une éventuelle supplémentation en minéraux comme le calcium et le magnésium. Ce dernier peut minimiser les crampes au niveau des mollets.
La grossesse et ses découvertes
Chaque grossesse est un voyage rempli de découvertes de chaque instant, de moments de vie précieux ainsi que de doutes et de questionnements.
Je propose un accompagnement global personnalisé et adapté à chaque famille afin de vivre pleinement cette étape de la vie tout en prenant soin de l’ensemble des membres de la triade : la future maman, le co-parent et le bébé. Cet accompagnement se fait dans un cadre bienveillant et sans jugement
Ma mission est de permettre à chaque famille de se sentir écoutée et respectée lors de ce moment charnière de leur vie ainsi que de leur permettre de réfléchir à ce qu’ils souhaitent lors de l’accouchement et de la venue au monde de leur enfant.
Ma posture en tant que doula est d’être à vos côtés pour vous permettre de faire des choix éclairés afin d’être décisionnaire tout au long de la grossesse et lors de l’accouchement.
En un mot je souhaite l’Empouvoirement des familles lors de cette période de vie si intense et riche en expériences.
Pourquoi te faire accompagner :
- Profiter d’un bien être global pour vivre sereinement votre grossesse et votre accouchement
- Bénéficier d’un accompagnement émotionnelle avec prise en compte de vos besoins et de vos attentes
- Préparer votre corps et votre esprit à accueillir votre bébé dans les meilleures conditions
Ce que je propose :
- Un accompagnement global de la grossesse au post partum
- Une écoute empathique pour un soutien émotionnel face aux défis et aux enjeux de la grossesse, de l’accouchement et du post partum
- Des ateliers pratiques : Préparer son projet de naissance, se mettre en mouvement pendant la grossesse et l’accouchement, préparer et mieux appréhender le post partum, etc.
Les différentes façons d’être accompagné
Accompagnement global : de la grossesse au post partum
Ce qui est inclus :
- 4 rendez-vous prénatal
- 2 rendez-vous post partum
- 1 soin futurs maman
- Participation à un cercle au choix (prochainement)
Présence à l’accouchement : Avoir une personne de confiance à ses cotés
Ce qui est inclus :
- 5 semaines d’astreinte (37 SA à 42 SA) – Disponible 7j / 7 – 14h / 24
- Présence le jour de l’accouchement
Rendez-vous ponctuel :
Besoin d’un rendez-vous ponctuellement pour évoquer un sujet en particulier
- Rendez vous prénatal
- Préparation projet de naissance
- Préparation post partum
- Rendez-vous post natal relecture de l’enfantement
Je suis DOULA et non SAGE-FEMME:
Je ne pratique aucun acte médical et ne suis pas une thérapeute. Mes prestations sont complémentaires de celles des sages-femmes ou des médecins et ne se substituent pas à un suivi médical par un professionnel de santé.
Je n’accompagne pas les mères ni les couples qui n’ont pas organisé de suivi médical régulier tout au long de la grossesse et en vue de l’accouchement par une sage-femme ou par un gynécologue obstétricien.
Je ne peux en aucun cas être présente ou envisager ma présence à un accouchement sans la présence d’une sage-femme ou d’un médecin.
Je travaille à chaque fois aux côtés des différents intervenants médicaux.
Pour info: Article L4111.1 du Code de la Santé Publique